Kedves Diákok!
Online oktatás ez igaz...
...de ne felejtsétek el, hogy a mozgás fontos, szánjatok rá időt ezekben a napokban is.
Álljatok fel a székről tanulás közben, ha úgy gondoljátok, hogy elfáradtatok és
mozogjatok, ez segíti a vérkeringést és így a gondolkodást.
A széken egyenes háttal üljetek mikor tanultok, ne görnyedjetek a könyv fölé...
...egy kis segítség az otthoni tornához:
https://www.youtube.com/watch?v=ZslW5kimFuk
...ülő helyzetben lábtornát is végezhettek:
https://www.youtube.com/watch?v=fWRF5ELn4_Q
A megfelelő folyadékbevitelt se feledjétek, de ne cukros szénsavas üdítő legyen az, hanem víz,
limonádé és fogyasszatok sok zöldséget és gyümölcsöt, de előtte jól mossátok meg a vitamin
pótlás, most különösen fontos.
Minden étkezés előtt mossatok kezet, jó alaposan langyos szappanos vízzel.
Ma szabadon választhattok és kezdjetek el edzésnaplót írni, mit is csináltatok és mennyire fáradtatok
el az általatok választott mozgásban.
Edzésnapló! :-)
Jó otthoni tanulást
és
testmozgást kívánok Nektek!
Jelen
VálaszTörlésJelen! :)
VálaszTörlésÉn hamarabb voltam :)
Törlés